Acasa:
Dimineata te trezesti cu 1 ora si jumatate inainte de a pleca la servici, iti pregatesti o cana de cafea/ness, ai grija sa fie o cana scumpa, personala, nu a altcuiva (design simplu - culori reci).
In concluzie bei cafea dimineata inainte de a incepe sa lucrezi (atentie, nu toata cana. Nu este recomandata in masuri mari). Cafeaua este un foarte bun factor antistres.
Dupa cele de mai sus poti incepe linistita sa lucrezi timp de 1 ora.

In drum spre servici poti fuma linistita o tigare (valabil doar pentru fumatori!). In cele din urma ajungi la birou si te gandesti ca ai o groaza de lucru si in timp de 8 ore trebuie sa finalizezi o parte din ce ti-a propus.

La birou:
Lucrezi ce lucrezi dupa care vine timpul sa-ti iei pauza de pranz (recomandat la ora 12-13.30 cel tarziu).
Este un lucru bun sa nu iei pauza de pranz la birou si sa iesi undeva in oras, la restaurant.
Te asezi la masa comanzi pentru inceput o cafea in timp ce te uiti prin meniu (pauza de pranz sa nu depaseasca 1 ora).
Te intorci la birou si continui sa lucrezi…
Se termina programul si te intorci spre casa unde iar acelasi gand te macina “..iar am o groaza de lucru”.

…dupa 1 ora, incepi sa lucrezi timp de 3 ore (cel mult).
A doua zi trebuie sa procedezi la fel…

Dupa 1 saptamana de lucru vei observa ca ai uitat complet de acel gand “..am o groaza de lucru.”

Horoscop anti-stres
7 tehnici antistres
Meniu antistres
10 sfaturi pentru o amenajare antistres a locuintei
Sexul, o solutie antistres